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커피가 숙면을 방해하는 이유, 알고 계셨나요? 👉꿀팁 매일 업데이트  1. 커피와 카페인 – 우리는 왜 각성할까?커피를 마시면 잠이 깨는 이유, 알고 계신가요? 그 핵심은 바로 카페인입니다.카페인은 뇌의 아데노신 수용체에 작용해 졸음을 억제합니다. 아데노신은 우리가 피곤함을 느끼게 하는 신경전달물질인데, 카페인은 이를 막아 우리 뇌를 깨어 있게 만들죠.그래서 아침에 커피 한 잔이 활력을 주는 겁니다.2. 커피가 수면에 미치는 영향1. 쉽게 잠들지 못하는 이유카페인은 중추신경을 자극해 **잠들기까지 걸리는 시간(Sleep latency)**을 늘립니다. 특히 오후 늦게 마신 커피는 수면을 방해하거나 뒤로 미루는 효과를 일으킬 수 있습니다.2. 깊은 잠을 방해하는 메커니즘카페인은 **렘수면(REM sleep)**과 **비렘수면(Deep sleep)**.. 2025. 4. 11.
조기 대선날짜 지정, 21대 사전투표·대통령 임기일은? 👉이슈 매일 업데이트  제21대 대통령 선거일이 6월 3일로 확정됐다. 대선일은 임시 공휴일로 지정됐다.한덕수 대통령 권한대행 겸 국무총리는 8일 정부서울청사에서 국무회의를 주재하고 "정부는 선거관리위원회 등 관계기관과 협의해 선거 관리에 필요한 법정 사무의 원활한 수행과 각 정당의 준비기간 등을 고려해 오는 6월 3일을 대한민국 제21대 대통령 선거일로 지정하고자 한다"라고 말했다.한 권한대행은 "국민께서 소중한 투표권을 원활하게 행사하실 수 있도록 선거 당일을 임시공휴일로 지정한다"라고 덧붙였다.이어 "선거는 민주주의 사회의 근간이며, 국민의 뜻을 대변하는 가장 중요한 제도"라며 "행정안전부를 비롯한 관계부처는 선거관리위원회와 긴밀히 협력해 그 어느 때보다 공정하고 투명한 선거, 국민의 신뢰를 얻을.. 2025. 4. 10.
한국공항공사, 김포공항에서 택시 불법 행위 합동 단속 👉이슈 매일 업데이트  한국공항공사(사장직무대행 이정기)는 지난 5일과 6일 양일간 김포공항 구내도로에서 서울시, 서울개인택시운송조합과 함께 택시 불법행위 합동단속을 실시했다.공사는 김포공항 이용객들이 택시를 많이 이용하는 주말 저녁시간(17시~24시)에 서울시 주차계획과 단속반, 개인택시조합 교통지도원 등 26명과 함께 고객편의를 해치는 불법행위에 대한 현장 계도, 단속에 나섰다.합동단속반은 택시승강장이 아닌 버스정류장에서 승객을 태우는 행위, 장기간 정차하며 여객을 선택적으로 유치하는 행위, 특별한 이유 없이 승차를 거부하는 행위, 심야시간대 외국인 관광객을 대상으로 불법영업을 하는 승합차를 이용한 호객행위 등을 단속했다.공사는 그동안 전담인력을 투입해 택시 불법행위 계도행위를 지속적으로 실시해 왔.. 2025. 4. 8.
<검찰 송치 과정 완벽 정리> 수사부터 기소까지 전 과정 이해하기 👉꿀팁 매일 업데이트  검찰 송치란 무엇인가?형사사건에서 자주 등장하는 용어 중 하나가 바로 "검찰 송치"입니다. 뉴스나 법률 기사에서 "경찰이 피의자를 검찰에 송치했다"는 표현을 들어보셨을 텐데요. 그렇다면 이 검찰 송치 과정은 정확히 무엇을 의미하며, 어떤 절차를 거쳐 이루어질까요?이번 글에서는 검찰 송치의 정의부터 송치 과정, 그리고 이후 절차까지 자세히 설명드리겠습니다.1. 검찰 송치란?검찰 송치란, 경찰이 수사를 마친 사건을 검찰에 넘기는 절차를 말합니다. 수사의 주체가 경찰에서 검찰로 넘어가는 중요한 전환점이기도 하죠.이는 형사소송법 제246조에 근거한 절차로, 경찰은 범죄 혐의가 있다고 판단되면 그 내용을 검찰에 전달하게 됩니다.2. 검찰 송치의 필요성경찰은 수사권을 가지고 있지만, 기소 .. 2025. 4. 7.
<평발 주의사항 총정리>일상에서 꼭 알아야 할 관리 팁🔔 👉꿀팁 매일 업데이트  평발로 인한 통증과 피로, 방치하면 악화될 수 있습니다. 평발 증상 관리와 예방을 위한 일상 속 주의사항을 자세히 알려드립니다.**평발(Flat feet)**은 발바닥의 아치가 무너져 발 전체가 바닥에 닿는 상태를 말합니다. 겉보기에 큰 문제가 없어 보일 수 있지만, 이를 방치하면 무릎, 골반, 척추까지 통증이 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.평발의 주요 원인은 선천적인 아치 결손 외에도 체중 증가, 잘못된 자세, 오래 걷거나 서 있는 습관, 부적절한 신발 착용 등 다양합니다. 이로 인해 발바닥이나 발목 통증, 무릎 및 허리 통증까지도 동반될 수 있습니다.일상생활에서 꼭 알아야 할 평발 주의사항1. 장시간 서 있거나 걷는 활동은 제한하기평발은 아치가 없기 때문에 지면 충격을 흡.. 2025. 4. 6.
면역력을 높이는 7가지 과학적 방법🔔 👉꿀팁 매일 업데이트  2025년에도 건강하게! 면역력 높이는 생활습관 총정리면역력이란 무엇인가요?면역력은 외부 바이러스, 박테리아, 독소로부터 몸을 보호하는 신체의 자연 방어 능력입니다. 면역력이 떨어지면 피로감, 감기, 염증 등이 자주 발생하고 회복도 느려지죠.따라서 면역력을 높이는 습관은 질병 예방과 건강 유지에 필수입니다.1. 균형 잡힌 식단 섭취비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 면역력의 기초입니다.비타민 C: 감귤류, 브로콜리, 파프리카비타민 D: 달걀노른자, 연어, 햇빛아연(Zinc): 굴, 견과류, 콩류프로바이오틱스: 김치, 요구르트, 된장“장 건강 = 면역력”이라는 말, 들어보셨죠? 장내 유익균은 면역세포의 70%와 연관이 있어요.2. 충분한 수면하루 7~8시간.. 2025. 4. 5.
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