'2025/04/05 글 목록

👉꿀팁 매일 업데이트 2025년에도 건강하게! 면역력 높이는 생활습관 총정리면역력이란 무엇인가요?면역력은 외부 바이러스, 박테리아, 독소로부터 몸을 보호하는 신체의 자연 방어 능력입니다. 면역력이 떨어지면 피로감, 감기, 염증 등이 자주 발생하고 회복도 느려지죠.따라서 면역력을 높이는 습관은 질병 예방과 건강 유지에 필수입니다.1. 균형 잡힌 식단 섭취비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 면역력의 기초입니다.비타민 C: 감귤류, 브로콜리, 파프리카비타민 D: 달걀노른자, 연어, 햇빛아연(Zinc): 굴, 견과류, 콩류프로바이오틱스: 김치, 요구르트, 된장“장 건강 = 면역력”이라는 말, 들어보셨죠? 장내 유익균은 면역세포의 70%와 연관이 있어요.2. 충분한 수면하루 7~8시간..

카테고리 없음 2025. 4. 5. 12:21

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